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Perdita Peso

Nutrizione Interna

I programmi di dimagrimento di Herbalife hanno aiutato milioni di persone nel mondo nel raggiungimento del loro peso ideale, e aiuteranno anche te.

I programmi per la perdita di peso girano attorno al frullato Formula 1, un’alternativa sana ai pasti che e’ stata ideata da alcuni dei piu famosi nurizionisti al mondo per fornirti tutte le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno durante il giorno; per rendervi sazi e pieni di energie ma con sole 220 calorie per pasto. I programmi di dimagrimento di Herbalife completano la tua vita perfettamente, sono facili da preparare e soprattutto, sono deliziosi. Non dovrete soffrire mai piu per una dieta!

I programmi di dimagrimento di Herbalife sono famosi perche sono semplici. I piani alimentari sono facili da seguire, non richiedono molto sacrificio e possono essere adattati facilmente ai tuoi orari. Puoi continuare a mangiare alcuni dei cibi che ti piacciono ma magari non nelle stesse quantità e con alcuni cambiamenti se cerchi i risultati migliori e più veloci.

Il modo più semplice di agire è quello di sostituire due pasti al giorno con il frullato Formula 1, fare due snack contenuti e un pasto normale.

Di seguito proponiamo un esempio di una giornata tipica durante il programma:

07.30 Sveglia

08.00 Colazione: frullato al cioccolato con latte scremato e mezza banana

11.00 Snack: un mela media

13.30 Pranzo: petto di pollo alla griglia con verdure e pane integrale

17.00 Snack: tonno in scatola ed insalata iceberg

20.00 Cena: frullato alla vaniglia con latte scremato e mezza banana

Questo è ovviamente solo un esempio. Se preferisci puoi mangiare il frullato a colazione e pranzo e fare una cena normale. Invece della banana nel frullato puoi utilizzare altra frutta o aggiungere cannella se preferisci.

La cosa importante è mangiare il frullato a colazione ed entro un’ora dalla sveglia. Fare colazione accelera il metabolismo e influenza il modo in cui ti senti (e ciò che mangerai) durante il giorno. Avete notato che quando saltate la colazione vi sentite molto più stanchi durante il giorno? Che le tue capacità di concentrazione sono più basse? Che avete molta più fame a pranzo e magari mangiate snack pieni di calorie durante il giorno? La colazione è veramente il pasto più importante della giornata.

Saltare la colazione è una delle principali cause di obesità crederci o no. Tutte le cose citate sopra succedono perché salti la colazione o perché hai fatto una colazione a base di zuccheri o a base di carboidrati semplici (zucchero, cereali, cornetti), il livello di glucosio e di energie nel sangue oscilla incontrollatamente. Hai bisogno di più zuccheri per continuare la tua giornata causando picchi e ondate di glucosio da soddisfare con altri zuccheri e carboidrati. In breve più calorie, più grassi e maggiore aumento del peso in eccesso. Tutto ciò può essere evitato facendo una colazione a base di proteine ed è un ottimo modo per cominciare la giornata sia se stai seguendo un piano di dimagrimento sia se no.

Fai sempre 2 spuntini al giorno: 1 tra ognuno dei pasti principali. Non fa bene avere fame durante il giorno e fare 4-6 piccoli pasti al giorno ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Non ti sentirai mai affamato e facendo dei pasti piu contenuti aiuterai il tuo metabolismo a bruciare i grassi più velocemente possibile.

Puoi rilassarti un po’ a pranzo (o a cena se preferisci la cena come pasto normale). Stai attento/a a non utilizzare questo pasto per compensare le calorie che hai risparmiato con i due pasti Herbalife. Cerca di mangiare sano non solo per la dieta ma per te stesso/a.

Mangia carni leggere, pesce, verdure e pasta e pane integrali. Noterai la differenza sin da subito sia nel tuo peso sia nel modo in cui ti senti. Stai lontano/a da fast food, cibi fritti e tutto ciò che è industrialmente processato. A questi cibi sono stati tolti, nella stragrande maggioranza dei casi, tutti i valori nutritivi e sono stati caricati di zuccheri e prodotti chimici vari. Inoltre pensa a ciò che compri al supermercato. L’etichetta dei prodotti molto spesso dice poco di ciò che è effettivamente contenuto. Per esempio, i succhi di frutta sono pieni di zuccheri e calorie nonostante l’etichetta che sembra tanto salutare.

Sentiti libero/a di sperimentare i frullati che fai. Prova a farlo con acqua ghiacciata, con yogurt senza grassi, con succo appena spremuto… aggiungi mezza banana, una manciata di lamponi o qualunque cosa sia di tuo gradimento.

Solo non strafare: il frullato deve rimanere ipocalorico.

Come citato sopra, trova il ritmo che ti si adatta di più. Che sia mangiare il frullato a colazione e cena o a colazione e pranzo, la cosa importante è che tu sia felice e ti senta bene.

Hai domande a proposito dei diversi programmi? Contattaci sulla nostra chat.

Carla C.

Ho perso 12 chili nei primi due mesi del programma completo. Lo raccomanderei a tutti.

Carla C. Pisa
Valentina C.

Ho cominciato da 4 mesi e mi sento molto meglio, ho molte più energie e 11 chili in meno!

Valentina C. Frosinone
Martina T

Facile da realizzare, facile da seguire, ottimi risultati

Martina T Roma
Federica A.

Mio marito ed io stiamo seguendo il programma base di dimagrimento e ci piace tantissimo!

Federica A. Bologna

HLFonline.co.uk

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